Научете как правилната храна може да стабилизира настроението и да намали тревожността Случвало ли ти се е да си раздразнителен, тревожен или без енергия и да си кажеш:  „Не знам какво ми става…?“ Понякога отговорът не е само в мислите, емоциите или преживяванията ни, а и в нещо много по- ежедневно – как и с какво се храним . Храната не е просто гориво. Тя е сигнал за мозъка, за нервната система и за хормоните ни. Начинът, по който се храним, може да подкрепя психичното ни

Генетична предразположеност и епигенетика при тревожността и депресията Често възприемаме тревожността и депресията като моментни състояния, свързани с начина ни на мислене, с преживяванията или с труден период в живота. Съвремренните изследвания обаче показват, че при някои хора съществува и генетична предразположеност , която може да повиши уязвимостта към подобни състояния. Важно е да подчертая още в началото: генетичната предразположеност не е присъда . Тя не означава, ч

Обсесивно- компулсивното разстройство често се възприема единствено през призмата на симптомите – натрапливи мисли, ритуали и един безкраен вътрешен контрол. Какво стои отвъд това страдание? Каква е драмата, когато чувството за странност се превърне в самота и „вътрешен затвор“? Това е темата, която ще опиша в настоящата статия. Какво представлява обсесивно- компулсивното разстройство? Това е заболяване, но е и един многопластов психичен феномен подлежащ под заболяването. А

В тази статия ще обърна внимание на едно от най- разпространените, но често не разбирани психични състояния – генерализираното тревожно разстройство. Тревогата става постоянна, непропорционална и подкопава качеството на живот. Ще опиша симптомите, причините, възможностите за лечение. Как да разпознаем кога тревожността излиза извън рамките на нормалното? Какво представлява генерализираното тревожно разстройство и с какво се различава от обикновената тревожност? Всички хора

Има едно състояние, което често остава незабелязано, защото не спира човека да функционира. Наричам го преддепресивно състояние  – онова междинно пространство между тревожността и депресивността. Това е състояние на вътрешна замръзналост. Човек продължава да работи, да се грижи за другите, да „удържа фронта“, но вътрешно усеща умора, празнота и отдалеченост от себе си. Много хора го разпознават късно, особено онези, които дълго време са живели под напрежение и са свикнали да

Когато говорим за тревожност и депресия обикновено ги свързваме с областите психиатрия, психология, психотерапия. Интересно е какво се случва в мозъка, когато изпитваме тези състояния? Механизмите зад емоциите и поведението ни. Психоневрологията – пресечната точка между мозъка, поведението и психичното здраве. Какви процеси в нервната система стоят зад тези състояния? Как мозъкът и тялото си взаимодействат? Какво означава да се променя основната невронна мрежа? Има нова пат

Тревожността често е невидим спътник в нашето ежедневие, понякога тиха друг път натрапчива. Тя може да окаже силно влияние върху начина по който възприемаме света и себе си. Ще обърна внимание на различните „лица“ на тревожността и тревожните разстройства. Пътищата на по- спокоен и балансиран живот. Каква е разликата между ежедневната тревога, която всеки изпитва и клинично значимите тревожни разстройства? Къде е границата? Границата е много тънка, но обикновено човек я о

Вътрешна връзка между детето и родителя. Ако вдигнем капака на пияното и изпеем някой тон например „ла“, ще бъдат задействащи всички...

Тази статия  е посветена на емоционалното и социално развитие на тийнейджърите от 11 до 19 годишна възраст. Актуалност на проблема....

Тази статия е посветена на личностно развитие в детска възраст. Развитие на субектността и личността от раждането до три годишна възраст:...

Въпреки че онлайн консултация с психолог е сравнително нов начин за предоставяне на терапевтични грижи, множество изследвания доказват...