Научете как правилната храна може да стабилизира настроението и да намали тревожността Случвало ли ти се е да си раздразнителен, тревожен или без енергия и да си кажеш:  „Не знам какво ми става…?“ Понякога отговорът не е само в мислите, емоциите или преживяванията ни, а и в нещо много по- ежедневно – как и с какво се храним . Храната не е просто гориво. Тя е сигнал за мозъка, за нервната система и за хормоните ни. Начинът, по който се храним, може да подкрепя психичното ни здраве – или...

Генетична предразположеност и епигенетика при тревожността и депресията Често възприемаме тревожността и депресията като моментни състояния, свързани с начина ни на мислене, с преживяванията или с труден период в живота. Съвремренните изследвания обаче показват, че при някои хора съществува и генетична предразположеност , която може да повиши уязвимостта към подобни състояния. Важно е да подчертая още в началото: генетичната предразположеност не е присъда . Тя не означава, че човек...

Обсесивно- компулсивното разстройство често се възприема единствено през призмата на симптомите – натрапливи мисли, ритуали и един безкраен вътрешен контрол. Какво стои отвъд това страдание? Каква е драмата, когато чувството за странност се превърне в самота и „вътрешен затвор“? Това е темата, която ще опиша в настоящата статия. Какво представлява обсесивно- компулсивното разстройство? Това е заболяване, но е и един многопластов психичен феномен подлежащ под заболяването. Ако си представим...